今年春节后，我的体重一度飙升到89KG，肚子明显变大了，体检也检查出了脂肪肝，这时我才意识到，必须要对自己的身体进行管理了，便决定从最简单的运动——跑步开始。

　　夏至这天早上6点钟，我起床开始了自己的第一次跑步，结果没多久就开始气喘吁吁，只跑了1千米就不行了。不过在跑步圈有一句话：动起来就算成功了一半。从第二天开始，我逐步增加跑步量，1.5千米、2千米、3千米、5千米……十天之后，我就能坚持跑6千米了。不过跑了一个月之后，由于我体重基数过大，跑太久导致膝盖疼痛，不能再跑下去了。

　　好不容易开始做一件事，不能轻易放弃运动。都说胖子的自制力差、没有毅力，我偏要打破这个偏见。运动形式不止跑步，还有其他途径，这时我想到了跳绳，跳绳是双脚着地，对膝盖的压力相对较小，于是第二个月我开始了跳绳，运动量同样由少到多。

　　到现在，我已经坚持了两个多月了，每天早上运动四五十分钟成了我的必修课。每次都大汗淋漓，不仅能享受多巴胺带来的快乐，减脂也有了初步成果，体重降到了79.5KG，腰围也见小。以后我会继续坚持下去，不止是对自制力的淬炼，也为了身体健康和从运动中获得快乐。

（宇通重工 朱昌昊）