编者按：科学合理的运动能够促进身体健康，也能让人保持良好的精神面貌。虽然疫情还未完全解除，但我们可以通过一些较为安全的方式来锻炼身体。本期，就有几位宇通人分享了他们的运动心得，一起来看看。

　　学打太极拳

　　我一直想学太极拳。每次路过公园、河边，见到晨练太极拳太极剑的人，便会不自觉停下脚步来看一眼。

　　忽然有一天，公司EIP公布了一个好消息!新能源武术协会准备组织会员免费学习太极拳，而且请来了陈氏太极拳名家亲自授课!我报了名，安排好工作后，便开始盼望着每周学太极拳的两个下午。从此，无论多累，我都坚持学打太极拳。我跟着老师一招一式地学，有空了再看视频琢磨琢磨，越练越有感觉。学完了陈氏太极拳精要十八式拳架，我也认识了一些新同事兼拳友。从此太极拳融入我的生活中不可或缺。

　　此后，每逢节假日或周末，我便在公园或湖边找一处幽静开阔的地方，放上优美的古典民族音乐，打一套太极拳，何等惬意!在朋友圈偶尔发几张漂亮的拳架照片，亲朋好友都觉得我己经是太极拳高手了，其实我只是初学者。太极拳看似绵柔，实则柔中有刚，当你跨进去以后，你就能感受到它的博大精深。有幸与太极拳结缘，我不会停止对它的探究。

　　(质量保证部 邢俊杰)

　　我的跳绳历程

　　前一段疫情期，我很少外出活动，体重也逐渐增加。这对我来说是个完全不能接受的事实，于是我暗自下决心要回归之前的完美身材。

　　我选择了一种比较安全的居家锻炼方式——跳绳。从第1次到第10万次，从最初的每天500次到后续每天2000次、4000次、5000次，其中的每一个阶段对我来讲都是新的挑战。

　　还记得第一次练习跳绳时，由于我对绳子的选取和技巧都不太了解，当天只跳了500次就累得腿抽筋、走路发抖。后来我就在Keep上学习最基础的跳绳技巧。经过差不多两周的适应，我已经熟练掌握跳绳技巧。开始运动时，我只是想让自己在累到极点后，面对身上的肥肉可以安稳地入睡，可是后来我却爱上了运动带来的愉悦感。

　　跳绳不仅仅让我拥有更好的身体，也能让我以更好的精神状态去面对工作和生活。当我战胜一次又一次的挑战后，感觉自身也变得更加强大了。

　　(宇通重工 高港港)

　　燃烧我的卡路里

　　去年，我参加了精益达体系组织的线上畅跑活动。我给自己定了个小目标，每天坚持跑3公里。由于我体重将近140斤，刚开始跑时就像是普通体重的人负重30斤的沙袋在跑，腿里面像灌了铅一样，心有余而力不足。因为长时间缺乏锻炼，跑完后更是腿部酸痛，一个累字已不足以表达那种滋味。可身体上的疲惫并没有打消我内心的激情，我暗暗告诉自己，坚持几天就好了。

　　之后，我从跑跑停停到持续慢跑，渐渐适应了这项运动。一心想着减肥的我，每天都定个闹钟准时跑步，就这样养成了习惯。我喜欢体验跑步过程中的坎坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢冲刺时的胜利与喜悦，喜欢跑步时路边摇曳的花朵，哪一天没有跑步心里总觉得空落落的。今年年初，因为疫情的影响，我的锻炼计划中断了一阵子。最近情况好转后，我又恢复了锻炼。

　　“每天起床第一句，先给自己打个气，每次多吃一粒米，都要说声对不起……”就像这首歌唱的那样，良好的身材是大多数人锻炼的动力。我最喜欢的是歌里杨超越那句“燃烧我的卡路里”，让我们一起运动起来，成就健康自信的自己。

　　(电子部件事业部 张丽娜)

　　感受瑜伽的美好

　　我一直对瑜伽这项运动充满憧憬和好奇。但以前我认为自己的柔韧性不太好，可能不适合练瑜伽。最近，我在朋友的鼓励下进行尝试，发现自己不但能学会，还能学好。

　　于是，每天我在家中提前半个小时做好课前准备，静等老师开课。刚上前两次课时，我确实有点吃力。一个看似很简单的动作，我都要重复练好多次，但每跟着学会一个动作，我就会特别开心。下课后，我还去向家人炫耀一下，来证明自己的成就感。慢慢掌握瑜伽的节奏后，我也敢挑战一些稍有难度的动作了，别提心里有多美了。而且，我发现自己脖子酸痛的症状好像也消失了，睡眠更好了，身材也变得更美了，真是一举多得啊!在我的影响下，爸妈每天晚上7点半，也会准时跳起适合室内的慢节奏广场舞，老公也带着儿子运动打卡，全家一起动起来!

　　只要你用心去做，宅在家里也可以实现一个个小目标。

　　(物业部 郭瑞丽)