不知不觉间，我竟在日复一日的松懈里，慢慢养成了一堆坏习惯：常常不吃早餐，熬夜成了常态，烟酒更是不离左右。体重也随之一路飙升，从最初的150斤、160斤，一路涨到了整整200斤。每次和同事翻出从前的照片对比，大家都会笑着摇头打趣：“兄弟，这些年你到底经历了什么，变化这么大？”

肥胖给我生活和工作带来的困扰越来越明显，合身的衣服没穿多久就被撑得紧绷，稍不留意便会开线；平时爬几层楼梯就气喘吁吁、胸闷心慌；就连弯腰系个鞋带，都因为肚子碍事而格外费劲。最让我愧疚不已的，是睡觉时鼾声格外响亮，几乎震耳欲聋。午休时，身边同事只能默默戴上耳塞勉强将就。后来，为了不让大家被打扰，我干脆放弃了坚持多年的午休习惯。 

其实我也不是没有尝试过改变。我也曾心血来潮买齐全套运动装备，决心晨跑减肥，可仅仅坚持到第四天，双腿就酸痛得抬不起来。再听旁人说，体重过大时，跑步容易伤膝盖，便顺势给自己找了台阶，欣然放弃。

戒烟也曾咬牙硬撑过一整天，一根没碰，可到了晚上，朋友递来一支烟，还随口劝道“戒烟之后反而更容易发胖”，我便立刻打消了念头，心安理得地重新抽了起来。

我甚至还在朋友圈郑重其事地发过戒酒声明，言辞恳切地请朋友们监督提醒。可一坐上饭局，在热闹的氛围里，不知不觉就跟着大家举杯畅饮。等到酒过三巡、意识恍惚时，才猛然想起自己还在戒酒，第一天的计划便草草失败。

现在回想起来，那时候的我，是真的斗不过那个懒惰又放纵的“黑化版自己”。 也正是在这一次次半途而废、一次次自我妥协中，我才真正体会到“人生最大的敌人就是你自己”这句话的分量。

新的一年，我痛定思痛，制定了详尽的戒烟限酒计划，具体到每周必须达到的任务目标，并制定了根据目标完成情况相应的奖罚机制。最后，亲手将这份《自我改进计划书》工整张贴在床头最醒目的位置，让我每天清晨醒来，每晚睡前都能看见。

这一次，我是认真的！

（座椅事业部 齐冠军）